Motion med bold er hvad navnet antyder. Vi vælger 3 "boldspil" med forskellige intensitet hver gang og spiller ca. 30 min. af hver. Fælles for de spil vi vælger er at det er spil uden fysisk kontakt. Det kan være basket, skumhåndbold på kort bane, ultimate på kortbane, fodbold, powerball eller hockey. 

Der er ingen krav til fysisk form eller evner med en bold.